習慣を身につける為に必要な3つのこと

こんにちは^^
いつもブログを読んでいただき、ありがとう御座います!

キャリアアドバイザー
水落貴世です♡

リモートワークが当たり前になりつつある今、自分の時間を気軽に持てる方も多いのでは無いでしょうか。
せっかく自分の時間を使える今だからこそ、将来のなりたい自分の為に時間を使うことをおすすめします。

私は、自分の時間を「習慣を身につける」ことに使っています。全てはなりたい自分の為。
今回は、私が実際に行なっている習慣を身につける為に必要な事を惜しみなく綴ろうと思います。

動機(理由)を明確にする

まず、習慣を身につける為に必要な事がこれ。動機(理由)を明確にする事。

なぜ私はその習慣を身につけたいのか?その習慣を身につけた先にどうなっていたいのか?という動機(理由)を明確にしましょう。
自分の中で動機(理由)が明確であれば、習慣を身につける際に道に迷ったり、モチベーションが下がることは無くなると思います。

頭で考えるだけでなく、ここではノートや紙に書き、毎日読み上げる事が大事になってきます。

まずは一つの事に絞る

習慣を身につける際に、あれもこれもと思い立ったら、一気にやり始めるのではなく、まずは一つの事に絞りチャレンジしてみましょう!

一気にやり始めると、普段のお仕事、ルーチンの時間とのバランスが取れずに習慣を身につける手前で挫折をしてしまう恐れがあります。
そうなると、続ける事がしんどくなって、最終的に習慣を身につけられなくなってしまうからです。

欲張りに一気にやり始めようとせず、無理のない状態で、まずは一つの事に絞って始めましょう!

ゲーム化する

習慣を身につける為には、自分がいかに楽しみながら続けられるか、がとても重要です。

私の場合、よくゲーム化をして楽しみながら続けています!
例えば、すごろくのように21日間の道のりを書いて、一週間目、二週間目、最終日にごほうびを自分に与えたり、シールやスタンプを貼って楽しんだり、同じ習慣を身につけたい仲間と一緒に始めるのもいいですね!

ぜひ、あなたに合った最適な方法で、自分の時間を有意義に過ごしていきましょう!

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*<< メニュー一覧 >>*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*

※期間限定でオンライン開催となります♪

『自分に合ったキャリアを叶える♡ユメカナじぶんノート朝活会』

ユメカナじぶんノート朝活

詳細、お申し込みはこちら

*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:**:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*

『無料メールマガジン』

無料メールマガジン

ご登録はこちら

ABOUTこの記事をかいた人

1983年生まれ、東京在住のキャリアアドバイザー。月に40名以上の就活生、求職者と面談をしています。自身も結婚というターニングポイントで、働き方に悩んでいた時に恩師のこはらみきさんに出会う。そして「ライフデザイン講座」(13期)を受講。2019年1月には女性の活躍支援サロン「T's pallet」をオープン。現在は、自分の力で幸せを作り出せる女性を増やす活動をしている。