ノートの書き出しで大切にしている3つのポイント

ノート

こんにちは^^
いつもブログを読んで頂きありがとう御座います!

キャリアアドバイザー
水落貴世です♡

今日は、普段私が愛してやまない(!)ノートの書き出しにおいて、
大切にしている3つのポイントについて綴ろうと思います。

そもそも、なぜノートに書き出しをするかと言うと、
今考えていることや感じていることを整理する為です。
書き出したことを客観的に見ることにより、
頭の中や、心で感じたことを多角的に見ることができるので解決策や感情の深掘りができるようになるのです!

自分の思考や感情を全てありのままを書き出す

私もかつてはそうだったのですが、ノートに書き出す時は正解を書こう!とか、キレイに書こう!とか思ってしまう時がありました。

新しいノートを使い始める時は、最初すごく丁寧に書きませんか?
書き出す時にそのように思ってしまうと、ありのままを書き出せなくなるのでその考え方は一旦置いておきましょう。

感情には良いも悪いもありません。ですので、たとえマイナスな感情だったとしても、それはOK!

毎日、朝・昼・晩に最低5分ずつ時間をつくる

毎朝、「今日はどんな一日にしようかな?」という望む一日をイメージをしてノートに書き出すことにより、意識をする為イメージに近付いていきます。

その日の昼には、実際にイメージに向かっているかどうかをチェックして、もし近付いていないなら軌道修正を加えます。

寝る前にも「今日はどんな気付きがあったかな?」「今日は何が嬉しかった?」と今日一日を振り返ることにより、翌日の準備にもなります。

定期的に振り返る

書き出したノートを一週間、または一ヶ月単位で読み返すと、自分の変化に気付けたり、成長を感じたりします。

私は日曜日は一週間の振り返りを、月末には一ヶ月の振り返りを必ず行い、そこで得られた気付きや成長をノートに書き出します。

時間がある時は、一年前のノートも読み返しますが、これが面白いことに自分の成長を感じるのです!

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ABOUTこの記事をかいた人

1983年生まれ、東京在住のキャリアアドバイザー。月に40名以上の就活生、求職者と面談をしています。自身も結婚というターニングポイントで、働き方に悩んでいた時に恩師のこはらみきさんに出会う。そして「ライフデザイン講座」(13期)を受講。2019年1月には女性の活躍支援サロン「T's pallet」をオープン。現在は、自分の力で幸せを作り出せる女性を増やす活動をしている。